Comment utiliser l'huile de menthe poivrée?

Huile essentielle de menthe poivrée est extrait des feuilles de la plante de menthe poivrée. Il s'agit d'une huile essentielle qui contient plus de 40 composés de source de source, y compris le menthol, qui donne à la menthe poivrée ses qualités rafraîchissantes. C'est une huile essentielle courante dans le monde. Certaines personnes utilisent de l'huile essentielle de menthe poivrée dans l'aromathérapie, appliquant l'huile de menthe poivrée diluée sur la peau dans une huile de support ou l'inhalant par la vapeur ou un diffuseur. Les fabricants d'aliments et de boissons utilisent également de très petites quantités d'extrait de menthe poivrée pour ajouter de la saveur aux produits.

L'huile essentielle de menthe poivrée pure est trop concentrée pour prendre oralement, et elle peut être toxique à des doses élevées. Bien que la recherche ait examiné les avantages potentiels de prendre une quantité diluée d'huile de menthe poivrée en interne dans des formulations enrobées entéricales, les directives actuelles conseillent toujours sur une telle pratique en raison des risques potentiels.

Ingrédient actif (s): menthol, menthone, cinéol

Avantages à l'huile de menthe poivrée

Peut réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable

1. La plupart des recherches sur l'huile de menthe poivrée ont examiné son impact sur les conditions digestives, en particulier le syndrome du côlon irritable (IBS).

Selon la NCCIH, il existe des preuves suggérant que l'huile de menthe poivrée diluée à revêtement entérique peut réduire les symptômes du SCI.

L'IBS est une maladie digestive chronique qui provoque des douleurs abdominales et des épisodes fréquents de diarrhée, de constipation ou les deux. Une revue complète des études de plus d'une période de 50 ans a révélé que les capsules de menthe poivrée à revêtement entérique étaient une option de traitement sûre et efficace pour la douleur IBS.

Les chercheurs pensent que le menthol, qui est une composante de l'huile de menthe poivrée, peut réduire les spasmes abdominaux en bloquant le mouvement du calcium à travers la membrane intestinale.

2. peut soulager l'indigestion

Un article de revue dans la revue Alimentary Pharmacology and Therapeutics a révélé qu'une combinaison d'huile de menthe poivrée et de pétrole de carvi pour réduire l'indigestion chez les adultes par rapport à un placebo.

Cependant, il convient de noter que l'huile de menthe poivrée peut également provoquer des brûlures d'estomac et un reflux acide. Il est préférable de discuter de l'indigestion persistante avec un professionnel de la santé.

3 et 3 Peut soulager les nausées

La NCCIH affirme qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour prouver que l'huile de menthe poivrée peut réduire les nausées.

Cependant, un essai clinique randomisé 2020 a révélé que l'inhalation de vapeur d'huile de menthe poivrée à travers un nébuliseur réduisait la fréquence, la durée et la gravité des nausées et des vomissements chez les personnes qui se remettent d'une chirurgie cardiaque.

Une autre étude a révélé que l'inhalation d'huile essentielle de menthe poivrée n'avait pas eu d'effet significatif sur les nausées et les vomissements chez les personnes enceintes atteintes de nausées matinales. Cela semble suggérer que l'aromathérapie à l'huile de menthe poivrée peut fonctionner pour certaines causes de nausées mais pas d'autres.

Les gens ne devraient pas prendre des huiles essentielles pures oralement pour traiter les nausées.

4. peut favoriser la croissance des cheveux

Les résultats publiés dans Toxicological Research indiquent qu'une solution d'huile de menthe poivrée a conduit à plus de croissance des cheveux que Minoxidil, un produit de croissance des cheveux approuvé par la FDA.1 Bien qu'il n'y ait pas une tonne de recherches concluantes qui prouvent que l'utilisation de l'huile de menthe poivrée entraînera une augmentation des cheveux croissance. Interniste certifié Sunnitha Posina, MD, dit: "Il a été démontré que l'huile de menthe poivrée peut stimuler la croissance des cheveux en raison de la vasodilatation des vaisseaux sanguins et d'aide à la perte de cheveux. L'huile pour ses effets sur la croissance des cheveux et les résultats étaient comparables et similaires au minoxidil en termes de croissance et d'épaisseur des cheveux. "

5.Croisant l'épaisseur des cheveux: "L'huile essentielle de menthe poivrée stimule la circulation sanguine vers la peau, ce qui peut aider à augmenter l'épaisseur cutanée, le nombre de follicules et la profondeur des follicules, explique Sara Panton, fondatrice de la compagnie d'huile essentielle Vitruvi. Une étude dans la recherche microvasculaire a révélé qu'une solution de menthol de 4% "a provoqué une élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui augmente la circulation sanguine. "

Comment utiliser l'huile d'extrait de menthe poivrée en toute sécurité?

L'huile de menthe poivrée à revêtement entérique semble être une source de sécurité pour prendre en interne à des doses sûres. Cependant, les professionnels de la santé ne recommandent pas d'ingestion d'huiles essentielles. Les huiles essentielles pures sont très concentrées et peuvent être toxiques.

Le menthol peut provoquer des effets secondaires graves chez les enfants, de sorte que les parents et les soignants ne doivent pas appliquer de l'huile de menthe poivrée à la peau d'un enfant ou leur permettre de l'inhaler ou de l'ingérer.

Pendant la grossesse et l'allaitement, il est important de consulter un médecin avant d'utiliser des huiles essentielles. Considérez qui d'autre est dans la région lors de l'utilisation de l'aromathérapie. Certaines huiles sont également dangereuses pour les animaux de compagnie.

Les personnes qui souhaitent utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée pour la douleur, les maux de tête ou les démangeaisons peuvent appliquer l'huile sur la peau en la diluant dans une autre substance. Pour ce faire, ajoutez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à une huile de support, comme le jojoba ou l'huile de noix de coco, pour éviter l'irritation cutanée.

Pour inhaler l'huile de menthe poivrée, ajoutez seulement quelques gouttes à un bol d'eau cuite ou diluez-la dans une huile de support avant d'ajouter à un bain. Si vous utilisez un diffuseur, suivez les instructions de l'appareil pour obtenir le bon rapport d'huile à l'eau.